ile za 1

[...] integruje rodzinę. Odrobina wprawy sprawi, że w kąt pójdą wszystkie konfitury i inne przetwory, a wszyscy pospołu zajmą się drylowaniem wiśni na bimber. Zajęcie to bowiem w sam raz na ciepłe letnie wieczory. I o ile zdrowsze od oglądania telewizji... Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo

[...] i przyznać że bigger miał rację, przynajmniej częściowo. W rzeczywistości istnieją 2 rodzaje HMB: CA HMB taki jaki jest w większości suplementów i CA HMB hydrochlorek (o ile dobrze zapamiętałem). Ten pierwszy ma ok. 85% HMB a ten drugi ok. 75% HMB. Pani chemik obejrzała HMB Ultimate i stwierdziła że jest w nim właśnie ok. 85% HMB czyli [...]

[...] dorzucic cos na „gore"? Tego tez się boje, zwlaszcza ze i tak nie jestem obdarzona drobnymi ramionkami… W koncu ostatnia watpliwosc (oczywiście z tych powazniejszych ;)) - ile treningow tygodniowo? Z jednej strony piszecie, żeby na poczatka nie przekraczac 3 tygodniowo, z drugiej strony ze przy spalaniu najlepiej cwiczyc codziennie. Czyli [...]

[...] do czerwca następnego roku zrobiłem na masie UWAGA!!! 17kg. To nie żadna ściema ani żart.Poprostu przed pójściem na siłownię poszedłem do mojego instruktora,powiedziałem ile mam kasy i co mogę z nią zrobić.Ona przypisał mi można powiedzieć dietę,której różnie się trzymałem. 2 rok to dalsze robienie masy ale z większym naciskiem na rzeżbę.Jaki [...]

No wiecie. Gdzie kiedy za ile sa treningi i czy warto. SOG za rady.

[...] po to zeby sprawdzic czy potrafisz z niej wyjsc -Spedzasz dwie godziny w samochodzie żeby dojechac na godzinny trening -Widzac duzego faceta pierwsza Twoja mysla jest ile czasu by Ci zajelo zaduszenie go -Puszczasz swojej dziewczynie po sto razy każdy turniej -Zaczynasz wymawiac jiu-jitsu jako żiu-żitsu -Zaczynasz mowic z portugalskim [...]

[...] ww prostych od razu po treningu ? jak ma wtedy wyglądac posiłek potreningowy? 2) troche chyba zbyt duży wyszedł ten 7 posiłek jakies rady co z tym z zrobić ? zasypiać planuje około 23 aha i podajcie ile byście zapłacili za te produkty w Swojej miejscowości. za wszystkie uwagi będe wdzieczny pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] jogurty. Zapewni to odpowiednią ilość białka i wapnia - Jadać częściej ryby, drób, rzadziej wołowinę i wieprzowinę. - Jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej surowych (o ile oczywiście jest to możliwe, nie zalecam jedzenia surowych ziemniaków, chyba że pożądana jest wysoka gorączka następnego dnia - hehe). - Jeść produkty zbożowe z tak [...]

dzieki za adresy ten z bb tanszy mam jeszcze kilka prosb po pierwsze czym sie placi ile przesylka tam bylo 9dolcow statkiem i 18 powietrzna czy z ktorejs z nich korzystales czy jak zamowie kilka to mi wrzuca do jednej paczki i zaoszczedze .ostatnio odpowiedziales mi na artykol o prolabie chyba kupie ta glutamine 400gr za 130zl tak samo wychodzi [...]

[...] tak:bardzo chcialbym zaczac cwiczyc bjj(jest kilka powodow ale niestety mieszkam w malym(23 tys)miescie gdzie jest tylko sekcja karate i shotokan.najblizsza sekcja o ile wiem jest w poznaniu ale nie mialbym tam jak dojechac.zamierzam zaczac trening od momentu rozpoczecia studiow(za jakies 2-3 lata niestety)i mam takie pytanko:czy to nie [...]

Siłabolin co to jest za środek i jaki jest jego skład jaki dake efekty z czym nalepiej jest go łączyć ile czasu trzeba przyjmować taki środek rzeby dał dobre efekty i co należy brać po kuracji takim środkiem czy ma dużo skutkóu ubocznych. Wszystim dziękuje za jakiekolwiek informacje

[...] 2x8 * BRZUCH - spinanie brzucha 4x25 - sklony w lezeniu plasko 4x25 - spinanie kolan 3x10 - sklony boczne 3x10 - skrety tulowia z gryfem sztangi (5-10min = tu mam problem - ile??) WTOREK: * NOGI - przysiady ze sztanga na barkach 4x8 - wspiecia na palce w staniu/siadzie 4x12 (jako serie przeplatane) - hack-przysiady 4x8 - odwrotne wspiecia na [...]

Czesc , zdjęcia nie wyszly za fajnie , bo robione kamerą , poprawilem jakość o ile moglem , ale wygląd i tak pozostawia wiele do życzenia. Aha sorry tez za to ze nie walnąłem tego do BATTLE-ZONE , ale nie moglem znalesc wiec zaczynamy najpierw ja vs Arnold Schwarzenegger FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

wiecie co, bo tak se tu patrze i widze te wszystkie oferty--wy macie jakies kosmiczne ceny. możemy zrobić tak. wy tu wpisujecie co byście chcieli kupić i ile możecie maksymalnie zato dać.(tylko bez za***istego skompstwa-niskie ceny ale bez przesady) ja wtedy się popytam (bo dużo znam takich osób co poprostu mają nie raz różne zeczy). i jeszcze [...]

[...] zdobędziesz wszystko, łącznie z Clomidem i Nolvadexem. Jeżeli nie masz to nie łódź się, że dokupisz podczas cyklu. Jest 75% na to, że ci się nie uda. Jeżeli zastanawiasz się ile przybędzie ci na masie, to odpowiedzią jest trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie [...]

[...] 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]

interesuje mnie jakie sa koszty trnowanie KichBoxing tzn. co trzeba kupywac bo nie wiem czy sie wszystko dostaje ile sie mniej wiecej placi za karnet itd dzieki z gory za odpowiedzi

[...] jego wypowiedźi na napis (nowy na forum, czytelnik działu lub znawca w dziale, specjalista w dziale, ekspert lub dziale).Żeby prawdzić ilość sogów najeżdżamy na status i chwile czekamy aż pojawi sie napis z ilością sogów w dziale i na całym forum. ad. 2) - Dopóki nie wyslesz 20 postów jestes "nowy na forum" - Po wysłaniu 20 postów status [...]

[...] Rano 45-60 minut rowerek (60%HR czyli nie za ostro) Pomiędzy 12,a 16 basen 45 minut jak dam rade to więcej Wieczorem 45-60 min biegania (troszke ostrzej niż rano, o ile dam radę) ------------------------------------------- Dieta: Około 1200 kalorii Śniadanko: płatki z mlekiem (czasami jakaś jajecznica,albo kilka jaj na tardo) Drugie [...]

[...] ćwiczy klatkę i bicepsy, we wtorek - nogi, w środę odpoczywa, w czwartek - barki i tricepsy, w piątek plecy, a w sobotę i w niedzielę odpoczywa. Gdy ludzie pytają się go, ile wyciska na ławeczce, przeważnie nie odpowiada, ponieważ uważa, że ci, którzy nie są zaangażowani w ten sport nie wiedzą, jaki ciężar jest duży, a jaki mały i każdy zna [...]